ブリービクス エクササイズ
  • 01Sep
    • もろもろ 近況の報告

      こんにちは ブリービクストレーナーの青木です気がつけば前回の更新から数ヶ月まったく 筆無精者です…とはいえ同じ日常を過ごしていたわけではなく 今までやりたいと温めてきたことを少しずつですが実行に移していました6月に初めて東京でワークショプを開催してこれました福井出身 東京在住のコンテンポラリーダンサーの縫原弘子先生東京ではコンテンポラリーダンスに加えてクラシックバレエの講師もされています月に数日 帰福してコンテンポラリーダンスのワークショプを開催されてます自分も去年の暮れ頃から参加していますが 話をしていると盛り上がりだすのは身体の話に(^^;;その話の流れの中で縫原先生のバレエクラスにブリービクス講師として行く事に自分 お上りさんですからグーグル先生に案内してもらいながら新幹線の中で何に重点を置いて伝えるか 時間配分は云々 考えている間に無事 福井から東京へ ホテル→スタジオに到着!アッっという間の1回目のワークショップが終わってから雑談などしてると 向こうの生徒さん方から次回はいつですか⁇と嬉しい質問が自分のイメージでは なんでも揃ってる大都会東京そこに新しい物事を持ち込めたなぁと 自己満足7月も継続開催皆さんの目つきが1回目より真剣です 前回しっかりと伝わってたんですね 嬉しいです(^^)酷暑だった8月は縫原先生が福井で公演もあったりで双方の都合が合わず東京には行けなかったけど代わりに舞台の裏役で前日・当日と調整に入ってました前日 他の出演者の方も調整を行ない 色々 皆さんと雑談をしていると調整を終えた音楽家の方が身体は使って悪くなるだけだと思ってました今なら僕も踊れますよ(^^)v とこんなツイートまで↓↓↓https://twitter.com/youcrossgun/status/1033256773975568384?s=21当日は午後から少しユックリめに行くと皆さん待ってるではありませんか∑(゚Д゚)ゴメンナサイ(>人<;)夜は観客の1人なのでノホホンと してらると思いきや 鳥肌や切なさやワクワクやらで演者の皆さんに圧倒され アッという間の時間でしたプロにも認められるプロ 自分の中の1つの課題4月に生徒さんからもらって植えた観葉植物もしっかり育って伸びています劇的に人の背丈ほどになるわけではないですが新芽も出てスクスク成長中です振り返ってみると人とのご縁に恵まれて 自分の歩幅で前進できてた数ヶ月です

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  • 27Apr
    • 根が出ました

      こんにちは ブリービクストレーナーの青木ですゴールデンウィークも近づいてきて 暑いぐらいの日もある最近の福井ですが2月の福井での豪雪 身の周りでは大きな被害は無かったもののお世話になっている スタジオ358さんの観葉植物が寒さに負けてしまいましたスタジオに何か緑があった方が良いなと…そんな話をしていた所 お花の先生をされてる方に観葉植物の挿し木を頂き 自宅で2日に1回の水替えを約2週間おぉぉ 根が出て しっかりと伸びてます正直 ホッとしました強い植物なので大丈夫とは言われましたがなにせ相手は生き物 何があるかわかりません石橋も叩いて渡らねばブリービクスも しっかり根を張り 世に出ていくぞと 自分なりの想いもありながら作業完了次は 目には見えない所 土の中で根を張って安定するという成長 身体も一緒だな1ヶ月後の肥料まで ガンバレ

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  • 10Apr
    • 出来ました②

      こんにちは ブリービクストレーナーの青木です先日出来上がった ブリービクス研究会のHP手直しが入りました ぜひ見てくださいhttps://www.breabics.com/去年の夏ごろにフレームを新しくしたロードバイクとりあえず 乗れるように 手持ちのパーツ流用で組み上がったモノ 見た目がちぐはぐな雰囲気でしたが一冬越えてこんな感じにまとまりました普通ならクロモリ→アルミ→カーボンと 最新素材にいくんでしょうけど クロモリ→アルミ→またクロモリに着地毎日使って 倒れても折れない ストロングなヤツが好きです近所で補助輪が取れるのが1番遅かったせいか今だに自転車に乗るのが飽きずに楽しいです最近やたらと膝の内側が痛かったのでサドルの高さを改めて測り直したら身長からマイナス15センチ位の高さロードバイクでサドルの高さの目安値は身長からマイナス10〜12センチ や股下×0,86〜0,89などいくつか有りますが15センチは調子が悪かったです自転車は乗る為のポジションが凄く大切乗ってる最中は自転車のポジションに自分の身体がはまってる形になり その中で体が動くのでそれは縮こまっていれば膝が内側に折れて痛い訳です気付いて直せば調子も良く解放的で気持ち良いですブリービクスは外側から体をはめ込んでいくのでは無く 内側から調和を作っていくエクササイズなので開放感もたっぷりですダンスの先生的に言うとエネルギーを外側に向けて! という感じですかね体も自転車も道具として良いお手入れをしていけば 良い状態で長く使える グットパートナーです

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  • 03Apr
    • 出来ました

      こんにちは。ブリービクストレーナーの青木ですブリービクス研究会の公式ホームページが完成しましたhttps://www.breabics.com/写真はただのスクリーンショットなので下のURLから移動できます自分達が伝えたいブリービクスというメソッド自分がブログで あれこれ悩みながら書き込むよりホームページで一括して掲載されているので すごくわかり易いし 絵も面白くたのしいですよ自分も大好きです現在ピラティススタジオ358での代行レッスンが おもになっていますが青木が伝えているレッスンは全てブリービクスのメソッドでのレッスンですエクササイズは動画にしたマットエクササイズです 動画の中にはきつめのエクササイズもあり 普段のレッスンではそこまでは あまりやりませんむやみやたらと派手に動き回って 滝のような汗をかくよりも もっと大切な事がありますから

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  • 10Feb
    • 森田スタジオ 駐車場の状況です

      こんにちは ピラティススタジオ358・サークル トレーナーの青木です2/10の駐車場の状況です↓↓中央の雪山は 散らして 駐車スペースは確保できたと思います全体的に白いのは 雪を散らしたからなので 今日の雨と融雪装置で溶けてくれると思います明日 明後日が先週のように 降り積もらなければ 水曜日のレッスンから再開します

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  • 07Feb
    • エクササイズ 動画②

      ピラティススタジオ358・サークルトレーナーの青木です2/7現在 福井は37年ぶりの豪雪このような時期に動画のアップは不謹慎かもしれませんが 豪雪や雪かきに負けたくないし 負けて欲しくないという想いからですご理解 ご協力 お願いしますm(__)m

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  • 05Jan
    • 料金・システムのお知らせ

      こんにちはピラティススタジオ358・サークルのインストラクター・トレーナーの青木です料金、スタジオシステムはピラティススタジオ358のホームページに記載されている内容に準じていますが、 試験的ですがスタジオ全体のシステムとして お月謝の支払日を変更してみます改めてこちらのブログでもお知らせ致します◎料金について☆今までは 前月末払いでしたが→ 前月3週目払いに変更してみます料金1ヶ月4回/6,000円前月の時点で来られない日がわかる場合、回数分の料金でも可3回4,500円 2回3,200円 1回1,600円*5回目からの追加は1,500円前月末までにご連絡がない場合は、レッスンに来ても来なくても4回分頂きます(メールでの連絡も可)◎お休みについて皆様が円滑にレッスンに参加できるよう お休みは わかった時点で 前もってお知らせ下さい緊急の時は 遅くても最低2時間前までにご連絡 お願いします2時間前までに 連絡がない場合は1回分とてして カウントさせて頂きます前もってお休みのご連絡を頂いた場合のみ 他の日のレッスンに振替が可能です 振替希望の際はご連絡下さい*月謝の返金お休みされた分の返金は出来ません◎振替について*お休みされた月内でお願いします*翌月6,000円払った方のみ、翌月に振替可生徒さん皆さんも インストラクターも皆んなが 円滑にレッスンを受け・行えるようにご協力 ご理解 お願いします。

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  • 15Sep
    • 10月からのレッスンスケジュール 料金

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木です10月より火曜 19:30〜21:00 駅前ピラティススタジオサークルでのレッスンが追加になります○10月からのスケジュールになります○お月謝(料金)1ヶ月 4回 6000円月末に翌月分を前納になりますその月の予定に合わせての 回数予約も大丈夫です3回4500円 2回3200円 1回1600円5回目以降の追加レッスン 1回1500円(10月より変更)体験レッスン 1500円お休みの場合は2時間前までに ご連絡をいただいてます前もってお休みの連絡をいただいた場合 別日への振替も大丈夫です駅前スタジオの遅めのレッスンが増えたのお仕事帰りや振替もしやすくなると思います1人ひとりへの正確な指導のための少人数制のレッスンになります(最高9or10)長く運動をしていない 柔軟性に自信がない という方にも安心してレッスンを受けてもらえます定期的に続けていく事での変化を 感じて下さい✉️cycy.aki@gmail.com📱090-5685-6665レッスンの内容 強度など お気軽にお問い合わせ下さい😌

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    • パーソナルレッスン 調整・マッサージのお知らせ

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木ですスタジオからのお知らせとして10月よりスタジオの料金が一部変更になりますパーソナルレッスンが50分 4000円 から 1時間 5000円と変更になります初めてレッスンを受ける方には パーソナルレッスンを オススメしていますレッスンを受けるのが初めてという方にしたら マットエクササイズって急に言われても なにするの⁈知らない言葉をいきなり言われてもレッスンは進んでしまいます1度パーソナルレッスンを受けてもらえると 気持ちの余裕を持ってグループレッスンに参加していただけます長く続けている方は いつもの自分の動きが正しいか 疑問に思いながらレッスンを受けるのはもったいない事なので 確認や出来ない動きの改善に 受けられています調整・マッサージこちらは新しく始めますこちらも 1時間 5000円普段 整体運動としてレッスンを受けていても なかなか 部分的に癖が抜けなかったり疲れていて 自力で合わせきれない人を よく見かけます毎日同じペースではなかなか 生活出来ない現代人ですから トウゼンですレッスンの前後に 少しの時間で簡易にやっていた事を ちゃんと時間をとってやろうと思いますその方がより細かく 相手に合わせられるしなにより受けるレッスンが 勿体無くならないから最後に足りない部分の運動指導もしていきます自分としても 今 相手の方が不安に思ってる事にも直ぐに改善提案できるが良いですプロの講師の方も身体のリセットは大切です時間は自分がレッスンの無い時間帯となります受けたい方の時間の都合にも合わせやすいレッスンになります○パーソナルレッスン○調整・マッサージ気持ちの引っ掛かりを解消して 身体も迷いなく動かして 心身スッキリして下さい両方共に予約制となります✉️cycy.aki@gmail.com📱090-5685-6665レッスンの内容 強度など お気軽にお問い合わせ下さい😌

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  • 10Sep
    • 野外 スクール

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木です野外スクールといっても ブリービクスの屋外でのマットエクササイズではなく9/10 県民スポーツ祭 サイクリングの部が大野市役所で開催されました見事な秋晴れ まさにスポーツの秋サイクリング後 MTBライダーの墨崎さんと合同での自転車のスクールでした墨崎さんの自転車に対して伝えたい事は 安全に楽しんで乗って欲しいという事安全と言っても街中で 右見て 左見て また右見てではなく山でマウンテンバイク(MTB)を怪我なく安全に コントロールして 楽しんで欲しいというものですレースなどのイベントであれば 万が一 事故で怪我があった場合でもスタッフさんがいて 救護班がいて大事にまで至らないけど自分達で好きな場所に出かけて走ってる最中に事故を起こしてしまえば 山道を走っている場合などは 自分達で救急を呼ばなくてはいけないし それが呼んですぐに 来てもらえるような場所で無かった場合 最悪 心肺停止 という本当に最悪な事態になりますからね と話してくれました 本当にMTBで走ることが好きだし 楽しんでいるからこその想いですよね自分は自転車のテクニックは伝えられませんが 身体のコントロールをする目安は伝えられますので 前半は身体という道具を実際に触りながら感覚を繋ぎながら準備運動の後に墨崎さんのテクニックスクール 真ん中の緑の自転車の方です体重移動をしっかり使ったブレーキング一本橋パンプトラップスラロームと まさに様々自分は身体の繋がりや 意識の向ける所へのアドバイス身体のコントロールが見えて来ると 自転車のコントロールへも意識が向きやすくなってか 上達速度がスゴく早かったと思うのは自己満足かも知れませんがスクールを受けた方から 自転車はこうやって乗るんですね とか 意識した事ないことばかりですとか 嬉しい言葉が多く日中は日差しが強かったので自分もサングラスをしていた為 目の周りが若干 パンダになりましたが自分達にとっても嬉しいスクールになりました☺️

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  • 08Sep
    • 自己紹介 あらためて

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木です学生の頃は球技が好きで 卓球 バスケットをやっていました。勝つ事に目標を持つというより、ぎこちない動きにならないように、よりシンプルでキレイに動けるようにというのが自分の中での目標でした。社会人になって、仕事とプライベートの時間管理が上手く出来るようになってきた27歳の時にピラティスに出会いました。最初はジムでのスタジオプログラムに参加していましたが、なかなか上手く出来ないので本やDVDを参考に自宅でもやるようになっていました。この本に出会い ただ闇雲に動いてもダメだなと思い、身体の基本は何かなと考え フランクリンメソッドに出会い、身体への興味も強まりました。ブリービクスの前身である金沢ピラティス研究会所属の 松村先生のレッスンを受けて身体の奥深さに更に興味が強まりました。ピラティスを続けているなかで、テニス ランニング 水泳 自転車などの新しく色々興味のあった運動を楽しめるように。仕事もあるので怪我をしないようにと常にピラティスをやりながら また新しい事を始めても やはり勝つ事よりも、ぎこちない動きにならないように身体についても勉強をしながら(解剖生理学など)怪我をせず楽しんで続けられました。別の仕事をしていた頃なので、今にして思うと楽しくやりたい仕事の勉強ができていました。37歳の時に正式に弟が家業(エッヂングアオキ レーザー加工をする町工場です)を継ぐことになり10年間やりたいと思ってたピラティスのインストラクターに。金沢ピラティス研究会と松村先生との繋がりもあって自分も研究会代表の山崎先生の指導を受けるなか2017年4月に発足したブリービクス研究会に参加ブリービクス上級トレーナーブリービクス役職研究員に現在 松村先生の結婚 出産を機にピラティススタジオ358・サークルでのレッスンを大幅に代行 レッスン開講中そんなこんなで今年40歳 身体の良い繋がりを学んでるうちに 良い人との繋がりもできて来て 若い方は違うでしょうが勝ち負けを気にせずにトレーナー業にプラスして身体の調和性の勉強 検証も兼ねて最近ではバレエも楽しんでいます。

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  • 03Sep
    • エクササイズの動画です

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木ですブリービクスもエクササイズメソッドの1つですのでエクササイズの形は よくある形ですマットの上でゆったり気道に空気を通しながら動いていきます10秒で1呼吸 1動き位が 心身にはちょうど良いです慣れてくると自分の身体のズレやクセも 観えてきて 修正もしていけます夜のレッスンでは仕事の後に来る方達も 仕事などで硬くなった身体が ほぐれてスッキリしていかれてますマインドフルネスのように呼吸に向き合う事で頭もスッキリ ほぐれた身体で動く事でリンパや血流も流れやすくなり身体もスッキリ体験に来られた女性から「癒し度高いし 整体運動力 高いですね」と なんとも嬉しい感想をもらいました☺️🍀体験レッスン 受け付けます🍀1回 1500円 マット 更衣室 有り✉️cycy.aki@gmail.com📱090-5685-6665レッスンの内容 強度など お気軽にお問い合わせ下さい😌

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  • 29Aug
    • 森田スタジオの紹介

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木です夏は お盆や山の日と近頃は大人も 夏休みがとれる環境にそんな時期に 愛知で子育て奮闘中のスタジオオーナーの松村先生が帰福されていたので 近況の報告会松村先生は 金沢ピラティス研究会に所属現在は産休中ですが一緒にブリービクス役職研究員です話の内容もブリービクスへの変更での指導内容の変更点の確認から実際にレッスンを受けてもらいました「身体の緊張度が激減するから動きがズレても違和感がないね」との感想自分では気付かなかった感想なので1つ勉強に今 青木が担当しているレッスンも指導方法はブリービクスになっています森田スタジオです1階はオカフェさん 名前のとうりカフェですお店がお休みでも仕込みにくる 手作りのケーキ達も あるお店ですスタジオは女性オーナーさんのセンスでとてま綺麗でレッスンも受けやすい環境ですガシガシとした運動ではなく1時間半という時間 気持ちもゆったりプレミアムなレッスンを受けてみて下さい近日どんなマットエクササイズをしているのか 動画をアップしますね😊お問い合わせ📱090-5685-6665✉️cycy,aki@gmail.comお気軽にお問い合わせ下さい😊

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  • 19Jul
    • P!P!P!

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木です8/26(土) 14:00より福井市文化会館で行われるポジティブ!パッション!パフォーマンス!に自分も含めて参加します!皆さん 継続していると次の楽しみもでてきて レッスンも練習も意欲的になってきてます少し前ですが吉田 周平さん現役で海外のバレエ団で活躍されてる方のワークショップに行って来ましたこれはもちろん吉田さんです‼︎同じフロアでレベルの高い人の動きを見れるのは凄く良い刺激になりました

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  • 28Jun
    • 福井新聞 コラム掲載です

      ピラティススタジオ358・サークル インストラクター トレーナーの青木です福井新聞文化センターのコラム掲載です呼吸筋=体幹筋動作の中でも安定して呼吸していければ筋力のバランス 平衡感覚のバランス が整ってきます毎日は動作の繰り返しです 毎日の動作が整って安定していけば 心体も安定してきますスポーツ選手も呼吸トレーニングは体幹トレーニングとして注目して 呼吸トレーニングをとりいれています呼吸筋=体幹筋 です激しく動く訳ではないので 男女年齢問わず永く続けていけるエクササイズなので女性の生徒さんからも沢山 喜びの言葉をもらってますこちらは以前の記事ですが いまはバレエ入門として駅前でレッスンしています続けていくなかで発表会に出たいなぁと 皆さん前向きな意欲もチラホラ今日やって明日すぐに激変する訳ではないですが時間をかけて作ったものは すぐには崩れませんブリービクスMade in 金沢 日本人にフィットしたエクササイズです

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  • 24May
    • バラ

      スタジオの大家さんがお庭で育ててるバラを 日替わりで生けてくれてます玄関に飾ってくれているので 自分も含めて 毎回愉しませてもらってます 良いものは多くの人と共有したいですブリービクスの公式ホームページが7月頃に開設する予定です山崎 雅美先生と 先生を慕うインストラクターの皆さんで創りあげた "ブリービクス" ワークショップなどのかたちで多く地域で沢山の方達と共有していきたいです

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  • 08Apr
    • 新しい夜のレッスン

      4月6日 担当替え後 初めてのレッスンを行いましたレッスンの内容も当然ブリービクスとしてのレッスンになりましたというより自分自身(青木)がエクササイズをする事の目標やレッスンで使う 目安にしている言葉やその意味の質疑応答をしていたら1時間ぐらいが過ぎていました…失礼しましたお喋りが過ぎました月曜のレッスンの帰り道桜はカチカチのつぼみでしたが木曜の帰り道は桜もいい感じに咲いていました夜も自転車が気持ち良い季節になってきました

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  • 05Apr
    • ブリービクスとは

      「ブリービクス」聞いたこともない言葉だと思います24時間 365日 絶え間なくおこなわれる「呼吸=ブリージング」のブリーと有酸素運動のビクス(ビックス)を合わせた造語ですマットの上で時間をたっぷり使って自分と向き合いながら 身体を整えていく「メンテナンスエクササイズ」であり「体幹エクササイズ」です-身体が欲しがっている 気持ちの良い呼吸-気持ちの良い呼吸と気持ちの良い姿勢は イコールです

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  • 03Apr
    • 「ブリービクス」トレーナーへの変更

      新しく金沢発信のエクササイズ「ブリービクス」のトレーナーとして活動していきます今までのレッスンと内容が変わるわけではなく 今までの内容をこれからも続けていこうと思うと 必然的な変更となりましたインストラクターとしての先生が金沢にいます山崎 雅美氏自分から表立って情報を発信しない先生ですが とってもとっても大御所な先生です今まではレッスンを受けるだけの自分でしたが 今後は一緒に勉強 ブリービクスの発信もしていきます

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プロフィール

青木 雅明

性別:
男性
誕生日:
1977年8月23日
お住まいの地域:
福井県
自己紹介:
スタジオ358 森田校 福井校でレッスン中 金沢発のエクササイズ「ブリービクス」 ブリービクス研究...

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