今日も真っ暗な早朝ラン。
雲に隠れた月や星が
時々姿を見せるそんな天気。
放射冷却が弱いはずだけど
気温は5時時点でマイナス1.7度と
それなりに寒かったようです。
クリップ式LEDライトを
フリース帽の縁に付けて
自宅からスタート。
今朝は寝坊しました。
5時26分に走り始めていつもの農道周回へ。
1周＝2kmを5周する予定。
1周目は
あー、まだ5周もある・・・
って感じだったけど
仕事のことや、そのほか色々考えてたら
あっという間でした。
あ、基本的にポジティブな内容を
反芻して考えてます！（笑）
それと、
途中からはフォームを意識。
骨盤前傾に加えて
姿勢も若干前傾にしてみました。
加えて
ぐんまマラソンで撮ってもらった写真で
脚が後ろに流れてる感じもあったので
巻き込んで前に降り出すイメージも追加。
この写真です↓
お尻の上の方が使われてる感がありました！
少しずつペースアップしていたようで
後半はキロ4分半を切るペースで
13.4km走って終了。
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13.46km 1:04:22 4:47/km
1月の合計 93.4km
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