改めて加圧トレーニングとは何か。
加圧トレーニングとは、読んで字の如く、腕・脚の付け根に専用のベルトを巻いて、圧を加えて行うトレーニングです
加圧トレーニングの最大の特徴はなんといっても成長ホルモンの分泌
ベルトを巻くことによって血流を制限(決して止めるワケではありません)し、腕・脚が痺れてきます。
この時点で脳が少しずつ「おや？しんどいぞ？」と思い始めます。
その状態で軽い負荷でトレーニングスタート
すると軽い負荷なのに血流を制限している為、その負荷が重たく感じます。
実際は軽い負荷なのに凄く重たい負荷でトレーニングをしていると脳が勘違いをし、「こりゃ大変だ！どうにかしなきゃ!!」ということで成長ホルモンが分泌されるという事です
以前にも説明しましたが、成長ホルモンには脂肪を分解する作用や、筋肉を作るタンパク質の合成に必要なホルモン、お肌を若返らせるホルモンでもあります。
あとは骨折など、ケガをした時の回復を早める効果もある、素敵なホルモンです
加圧トレーニング＋α(筋力アップなら筋トレ、ダイエットなら有酸素運動など)をしてもらうと更に効果的になりますよ
以上、簡単ではありますが、加圧トレーニングとは何か。でした
Android携帯からの投稿
加圧トレーニングとは、読んで字の如く、腕・脚の付け根に専用のベルトを巻いて、圧を加えて行うトレーニングです
加圧トレーニングの最大の特徴はなんといっても成長ホルモンの分泌
ベルトを巻くことによって血流を制限(決して止めるワケではありません)し、腕・脚が痺れてきます。
この時点で脳が少しずつ「おや？しんどいぞ？」と思い始めます。
その状態で軽い負荷でトレーニングスタート
すると軽い負荷なのに血流を制限している為、その負荷が重たく感じます。
実際は軽い負荷なのに凄く重たい負荷でトレーニングをしていると脳が勘違いをし、「こりゃ大変だ！どうにかしなきゃ!!」ということで成長ホルモンが分泌されるという事です
以前にも説明しましたが、成長ホルモンには脂肪を分解する作用や、筋肉を作るタンパク質の合成に必要なホルモン、お肌を若返らせるホルモンでもあります。
あとは骨折など、ケガをした時の回復を早める効果もある、素敵なホルモンです
加圧トレーニング＋α(筋力アップなら筋トレ、ダイエットなら有酸素運動など)をしてもらうと更に効果的になりますよ
以上、簡単ではありますが、加圧トレーニングとは何か。でした
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