アユーラの「メディテーション ヘアコフレ 」が届きました！
ネットで予約して買ったので、メディテーションバスαのミニボトルが
付いてきました♪（ブラシ横）
この香りがとっても好きで癒されます。
久しぶりに、ゆっくりお風呂に入ろ～っと♪
先週末は、友達の家でブリしゃぶパーティー
友達が、朝から市場へ行って
買ってきてくれました
鯛しゃぶもしました
鰤は、結構な脂で
しゃぶしゃぶが終わるころには、コラーゲン鍋となっておりました
そして、飲んだお酒はコレ
↓
鍋が美味しくて、お酒がすすみました
あっという間にカラです・・・
あん肝も手作りです
美味しかった～
日本酒にあいます
新鮮なものは、やっぱり美味しいですね
デザートは、特大プッチンプリンです
友達がクリスマスパーティ
の景品
で貰って
それを持ってきました。
牛乳１リットル使って完成
本当にプッチンプリンの味でした。
私は、一口だけしか食べてません・・・お腹いっぱいで
みんなで作って食べるのって本当に楽しいです
デビルウォーター（しぼりたて生）のせいか、結構酔っ払ってしまいました
昨日、ジム行って頑張ってきました～
マシンやった後、約１０キロ歩いたり走ったり
その後、１ヶ月ぶりの計測をしました。
なんと
体脂肪が１キロ減っているではありませんかぁ
しかし、体重の変化は殆ど無し・・・
あれ？っと思い、よく見ると筋肉量が増えてました
筋トレの成果です
嬉し～い
普通の体重計に乗って１キロ減ってても
あまり嬉しくないですが、脂肪が１キロってのは
本当に嬉しいです
だって、お肉買う時１000ｇって結構な量ですもん。
ウキウキで家に帰り、毎晩飲んでるビール
は
我慢して、野菜たっぷりのキムチ鍋食べました～
ジムに入ってから、体重計に乗ることも多くなり
全然体重が変化しないことに落ち込む・・・・
まぁ週１回行ったところで、痩せませんよね
で、色々考えた結果
会社帰り、自宅最寄り駅
から
を使わず歩いて帰る！（３０分くらい歩きます）
水を１日１リットル以上飲む！
寝る前に、ストレッチ＆腹筋１０回～３０回（無理のない程度）をする！
を実践しております。
その結果・・・少しずつ効果が
今までより汗をかきやすくなった
トイレが近くなった（今までは、仕事中殆ど行かなかった）
腹筋が、う～っすら見えてきた
続けるということが大事なんですね
本日は、旦那様が飲み会なので、夕ご飯作らなくてＯＫ
久しぶりの平日ジムへ行ってきま～す
２月は、旅行行ったり、友達との約束があったりで
なかなかジムに行けませんでした
その分を頑張って取り戻しま～す