今年の予定＆目標

今ふと思いついたので書きますパー


３月１５日までに体重64kgにしてそれ以降は体重をゆーっくり減らしつつ筋肉量を維持して体脂肪をガツンと減らして行きますキラキラ

４月
本格的に始動！？高跳びもやり始めますアップアップ走り込みもガッツリとグー
出れる記録会に極力たくさん出て経験積みますひらめき電球
※この時点で体重62kg体脂肪11％が目標キラキラ


５月
末には試合があるのでそこで180cm跳びます！
※この時点で体重61kg体脂肪9％が目標キラキラ


６月
しっかり短い距離を走り込んで走力と瞬発力アップアップアップ


７月
大きい大会があるのでそこで自己ベストの185cmを跳びます！！
※この時点で体重60kg体脂肪7％最終目標キラキラ


とりあえずここまで順調にくれば目標達成アップアップ


必ず目標達成してみせます！！！

12日目

体重順調に増えてます音符

スタート2月13日
体重60kg
体脂肪14％

25日(現在)12日目
体重61.8kg
体脂肪13.4％

体脂肪も減ってるけどこれはその日によって俺は１～３％前後するのでほぼ同じ計算ですパー

しかし、、、順調だキラキラ

パワーもついてきたし体力もついてきた！！順調すぎて怖い…笑
でも疲労もだいぶたまってるのでしっかり抜くときは抜く！で頑張りますチョキ

決めました！！

久しぶりの日記ですにひひ



しばらく悩んでたけど決めました！






体重もう少し増やします！！
あんまり増やしすぎたら体脂肪増えるし体、重くなるし陸上出来なくなる…とか色々思いましたが！今のシーズンオフ中しか体重増やせないし思いきって更に増やすことにしましたグッド！キラキラ

一応去年の秋(9月末)から体重５kg増やしたけどなんかまだ満足出来てなかった…体重(筋肉)増やせばパワーつくし脂肪もさらに燃えやすくなるので今まで以上に体を絞れると考えています音符

とりあえず今からさらに4kg体重増やしてから体を絞れるだけ絞って行こうと思いますアップアップ


期限は一ヶ月！！３月半ばまでには体重64kg目指しますチョキ

去年の秋
体重55kg
体脂肪9％

今
体重60kg
体脂肪14％

一ヶ月後
体重64kg
体脂肪15％

最終目標
体重60kg
体脂肪7％