ピラティス五原則 胸郭の配置

ピラティスを行う上で大事になる原則

今日は『胸郭の配置』について

まずは胸郭とは？から

胸郭とは左右12本の肋骨、前方のネクタイのような胸骨、背中の背骨のことを言います

この部位が安定することにより後方にある肩甲骨や、首周りなどの適切な動きに繋がってくる大事な部分です

胸郭の安定性

・身体全体の健康状態にとって極めて重要

・肩の動きのパターンとポジションの決定要因

・頸椎の動きのパターンとポジションの決定要因

また背中にある胸椎は

・安定性

・回旋

・側屈

・屈曲

といった動きのためにデザインされている骨になります

前回の骨盤とこの胸郭の位置により、良い姿勢が決まってくる大きな要因となります

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