ここ最近、筋肉の種類やその働きについて書いていきました。
その内容がピラティスにどう関わっていくのかを書いていきたいと思います。
ピラティスは様々な団体があり、ゴールは同じでもそこに向かうまでの過程が違ったりします
その中で原則というものがあり、僕が学んだSTOTTピラティスは『五原則』というものがあります
その原則を守っていくことにより最も安全に身体の動きをよくすることが出来ます
原則の役割は他にも…
・身体を評価するのに用いられます
・エクササイズをする上での手順になります
・良い姿勢や身体の意識を発達させます
・ローカルスタビライザーへ焦点を合わせた後にグローバルスタビライザーへの展開にスムーズに移行できます
これからまた一つひとつ書いていけたらなと考えています
鍼灸やピラティスを体感したい方は
こちらをクリック