なかなか効果の程が見えてきません。
というか、筋トレすると体重が減るどころか
増えてきます(^^;
これは、筋肉量の増加から
くるもんなんで、仕方ないですが
別にプロレスラーみたいな体に
なりたい感じでもないので、程々に締まっていたいのが
正直な所…
なんで、効果が一番出やすい食事制限をちょこっとだけ
やり始めました。
つっても、炭水化物減らして、油物を減らして、野菜多めに
食べるってだけなんですけどね。
夜のお米を豆腐に置き換えて、お昼のお米は約半分くらいに、
もちろん間食は一切禁止に。朝はそのぶん沢山食べるので
今は朝ごはんが一番楽しみです（笑）
現在73kg 体脂肪20％前後 筋肉量は58kgほど
こまめに記録をしてやる気を出していきたいと思います
