どうも
ばいそんです！
今日は「勉強の疲れを軽減」できる
とっておきの方法をお伝えしますね。
この記事を読んで
疲労は減らし、
点数はあげちゃいましょう。
さて、勉強中に
「喉かわいたー」
「口が寂しいな」
「口の中の味が不味い」
など集中が散ることありませんか？
前回の記事でも紹介したように
空腹時
が1番脳が活性してるんです。
胃の中に食べ物が入ってると
消化のために、血液が内臓に
まわってしまいます。
勉強するためには
脳に血液を送らないと元も子もありません。
人間の身体は狩猟がメインの時代の
遺伝子と変わらないので
空腹時は
「栄養とらなきゃやべぇぞ」
と脳に思わせることで
本能的に集中力が高まるのです。
なのに、お菓子をぽりぽり食べたり
してたら勉強の手も
塞がるし
余計に集中が途切れてしまいます。
勉強中に落ちた集中力を
もとに戻すのは大変です。
これを知らないと
あなたは…
お菓子で手を汚すし
口にしたい味を
思い出してばかりで
考えがまとまらず
どんどん勉強に無駄な時間が増えてしまいます。
間食ができる場所じゃなきゃ
勉強できなくなるかもしれません。
飲食厳禁な場所だと
集中できなくなるかもしれません。
お菓子食べながら勉強してたら
太ってしまうかもしれません。
勉強に糖分は必要と言われますが
それ以上に余分なモノを
身体にいれ続けたら
健康を崩す原因になるかもしれません。
勉強の後の、ご褒美にする
夕食をいつもより美味しく食べたいですよね？
私がこの方法を実践する前は
昼食や夕食をしっかり食べてから
「よし！勉強がんばるぞ！」
と、勉強していました。
あなたも想像できると思いますが
結果はやっぱり
睡魔との戦いをしながら
勉強しなければなりませんでした。
なので、
今日はここまでやるぞ
と、決めた範囲を終える前に
目標を下げて
寝るという選択肢を選ぶことが
多々ありました。
そんな失敗は
あなたには繰り返して欲しくありません。
簡単なあるモノを用意するだけで
空腹時の集中力とさらに
脳に血液を送ることができる
一石二鳥な方法があるんです。
(実は三鳥、四鳥にもなります)
それは「ガム」です！
なぜガムかと言うと
①ガムを噛むことにより
脳に血液を送ることができます。
こめかみなどが動くことで
目の周りや顔の
血流もよくなります。
(眼精疲労の軽減や、頭痛、肩こり、
肌荒れにも効果がある可能性があります)
②副交感神経が優位に立つので
リラックス効果があります。
セロトニンといわれる
ホルモンが分泌され気が和らぎます
③キシリトール系のガムにすれば
口内環境をケアできます。
虫歯菌を抑制できる。
唾液が出るので、歯垢ができずらく
落としやすくもなります。
では、今回の今すぐできる
アドバイスです。
今すぐ、
明日買うガムの味を決めてください！
今日もブログを最後まで読んで
くださりありがとうございました。
一緒にTOEICの点数
ぶち上げましょう。
勉強方法についてコメントお待ちしております。
ぜひコメントお願いします。
毎日の15分で帰国子女超え@ばいそん