今ココにある幸せに氣付きましょう
満たされるために何かをする必要などありません
私たちの存在そのものが、完全なもので全体であり
喜びです
。
最近心から笑ってますか
子供の頃は泣いたり笑ったり、自由に感情を表現し
ていたのに、いつの日からか役割や責任が生じて
本当の氣持ちを押し殺して生きるようになります。
忙しい中で感情を味う暇もない
そんなふうに過ごしてると自分の本音を押さえて抑
圧するのが癖になってすっかり馴染んでしまう、
そのうち身体も顔の表情も硬くなってしまった
目に映る景色が色褪せて見えて、
そんな状態の時インドの🇮🇳マントラ🕉️ヨガの哲学
に出会いマインドフルネスも実践するようになりま
した。
ちょうど同じくしてマクロビティックのお食事にも
出会い、玄米食も日常に取り入れるようになり🌾
様々な角度から自己改革を目指しました
先ず人間関係が変わり、無理して関わってた人間関
係には強制終了がかかり
ひょんな事からインドへ
行く事になったので、家計のためにと無理して勤め
てたパートのお仕事を辞めることになり
どんどん
変化が起きて行きました
身の回りの断捨離が起こ
り始めました
もちろん今も落ち込む事やイライラ
する事もある
が、立ち直りが早いというか、まぁ〜そんな日もあ
らぁねって
って受け流すスキルが身についたかな
と思うもし、このブログが目に止まって人生にに
疲弊してると思ったら、是非実践してほしいです。
マインドフルネス瞑想🧘♀️1日ほんのわずかな隙間時
間に先ずは3分からでもいいので目を瞑って起きて
もいない未来の不安や過去の出来事を悔やんだりし
ないで『今この瞬間に意識を向ける』思考してる事
氣付いては今ココに戻す
をしてみてくださいね
マインドフルネスは自分が『今ココに』い
る練習です。
そしてお食事にも氣を使ってってあげて自分の
心と身体を大切に扱ってあげてね
ちょうど冬の土用で冬から春へ移ろう時期で三寒四
温が少しずつ始まってるみたいですが、一年のクラ
イマックスを迎える大寒という名前どおり最も寒い
時期がやってきます🥶ので春のエッセンスを少しず
つ取り入れつつも、根菜や煮込み料理を食べるなど
身体温める工夫をしてくださいね
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#氣付きの練習
