こんばんは☆
今日も暑い１日になりましたね
体調崩されてないですか？
あっ
開いてくださり
ありがとうございます
↓↓AIが書いたんです😆
暑い日が続いていますね！🌞🥵
熱中症は命に関わる危険もあるので、しっかり予防対策をして乗り切りましょう！
**日常生活での注意点**
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こまめな水分・塩分補給！** のどが渇く前に、こまめに水分と塩分を摂りましょう。
スポーツドリンクや経口補水液も効果的です。
* **涼しい服装を心がけよう！**
通気性の良い、ゆったりとした服装を選びましょう。
帽子や日傘も活用して、直射日光を避けましょう。
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室内を涼しく保つ！**
エアコンや扇風機を効果的に使用し、室温を適切に保ちましょう。
遮光カーテンやすだれなども活用して、直射日光を遮りましょう。
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無理せず休もう！**
体調が悪い時は、無理せず休養をとりましょう。
外出や激しい運動は避け、涼しい場所で過ごしましょう。
* **栄養バランスの取れた食事を！**
食欲が落ちやすい時期ですが、バランスの取れた食事を心がけましょう。
**特に注意が必要な人**
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高齢者
* 乳幼児
* 妊婦
* 肥満気味の人
* 持病のある人 (高血圧、心臓病、糖尿病など)
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* 乳幼児
* 妊婦
* 肥満気味の人
* 持病のある人 (高血圧、心臓病、糖尿病など)
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屋外で作業する人
* 激しい運動をする人
* 激しい運動をする人
**熱中症のサインを見逃さない！**
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めまい
* 頭痛
* 吐き気
* 倦怠感
* 筋肉のけいれん
* 意識障害
もしこれらの症状が出たら、すぐに涼しい場所に移動し、水分・塩分を補給しましょう。
* 頭痛
* 吐き気
* 倦怠感
* 筋肉のけいれん
* 意識障害
もしこれらの症状が出たら、すぐに涼しい場所に移動し、水分・塩分を補給しましょう。
症状が改善しない場合は、ためらわずに医療機関を受診してください。
**暑い夏を元気に乗り切りましょう！😊**
お互いに気を付けたいですね☺
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
今日も１日お疲れさまでした☺
またです👋
