歩き方でもさまざまな歩き方がありますね。
ちょこちょこ歩く人
内股で歩く人
ガニ股で歩く人
すって歩く人
などなど
歩き方が悪いと
腰痛になったり、肩凝りになったり、外反母趾になったり、浮き足になったりなど
歩くことについて
・歩く前は手足の関節をまわす。
・今までより歩幅を５ｃｍ伸ばして歩く。
・今までより腕を引いて歩く
・今までより目線を先にして歩く（１０ｍ～１５ｍ先を見る
・今までより早歩きをする。
・足の親指で地面をかくようにする。
・歩き終わったあとは筋肉を伸ばす。
以上のことに気を付けて歩きましょう。
毎日、意識してあるくことが大切です。
慣れてくるとおへその下に力を入れて歩くことができます。
まず、3日
出来たら1週間
そして、2週間
3週間続いたら継続出来るでしょう。
整体予約はこちらから
PCオンライン予約用URL
https://www.peakmanager.com/pmn/pcweb/4001/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYytVIytjA2M1KyrgVcMOmVC2o,