10km走を行った。
前半 5km 24'35"
後半 5km 20'59"（4'33"-22"-3'55"ｰ4'00"-4'09"）
後半向かい風になったが、意外とスムーズに走れた。
７－８ｋｍのときはスピードを出していないのにタイムが３’５５”と速かった。
理由は歩幅がひろがったからであろう。
腕の振りが大きくなり脚もスムーズに前にでた。
また、呼吸も楽にできた。
より少ない歩数で1km走ることはタイム短縮につながる。
８ｋｍからは右の腹痛に襲われる。
スピードが維持できなかった。
体重５５ｋｇ（1kg太る）