7/29のジム | まさひろのチラシの裏

7/29のジム

昨日は久しぶりにジムに行ってきました。

22日以来なので1週間ぶりですね(゜д゜)

今月11回目になります。


筋トレ

アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 70kg×10 5セット


エアロバイク 40分 走行距離18km 消費カロリー310kcal

サウナ5分


体重 78.30kg
前回比 -300g


鈴鹿行ったりで、しばらく通えてなかったけど、特に増えてなくて良かったです(´∀`)

・・・けど、78kg台で安心してたらダメですよね(>_<)