7/29のジム
昨日は久しぶりにジムに行ってきました。
22日以来なので1週間ぶりですね(゜д゜)
今月11回目になります。
筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 42kg×10 5セット
シーテッドロー 35kg×10 5セット
レッグエクステンション 35kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 70kg×10 5セット
エアロバイク 40分 走行距離18km 消費カロリー310kcal
サウナ5分
体重 78.30kg
前回比 -300g
鈴鹿行ったりで、しばらく通えてなかったけど、特に増えてなくて良かったです(´∀`)
・・・けど、78kg台で安心してたらダメですよね(>_<)