7/22のジム

昨日も出勤前に行ってきました。

これで今月10回目です(´∀｀)

筋トレ

アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 70kg×10 5セット

エアロバイク 15分 走行距離7km 消費カロリー120kcal

サウナ5分

体重 78.60kg
前回比 +1400g

今回は時間があまり無かったというのもあるでしょうけど、また78kg台です(´・ω・｀)

77～78kgあたりから体重がなかなか動かなくなってきました(´д｀)

近いうちにまた体成分検査してもらって脂肪と筋肉がどうなってるのかを調べてみようかな。