7/17のジム

昨日は久しぶりにジム行ってきました。

前回行ったのが11日だったので6日ぶりですね(´д｀)

今月7回目・・・前回まではいいペースだったんだけどなぁ・・・(´・ω・｀)

筋トレ

アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 61kg×10 5セット

エアロバイク 30分 走行距離14km 消費カロリー240kcal

サウナ10分

体重 78.10kg
前回比 +2300g

・・・(；ﾟ(OO)ﾟ)ﾌﾞﾋｲｲｲｨｨ-