7/11のジム

二日も前ですが土曜日もジムに行ってきましたよ。

今月6回目ですね(´∀｀)

筋トレ

アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 61kg×10 5セット

エアロバイク 60分 走行距離28km 消費カロリー480kcal

トレッドミル 60分 走行距離7500m 消費カロリー545kcal
1500m 6.0km/h
1500m 8.0km/h
1000m 10.0km/h
1000m 9.0km/h
1000m 8.0km/h
1500m 6.0km/h

サウナ10分

体重 75.80kg
前回比 -150g

結構頑張ったのに前日と比べてもあんまり落ちてませんでした(´・ω・｀)