6/19のジム

昨日は山へバイクの練習に行って、そのあと撮影会に行ってというハードなスケジュールの締めとしてジムへ行ってきました(｀・ω・´)

今月7回目・・・今月は10～12回くらいが限界かな(´・ω・｀)

筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
チェストプレス 56kg×10 5セット

エアロバイク 60分 走行距離28.5km 消費カロリー490kcal

ウォーキング 40分 走行距離4000m 消費カロリー215kcal
4000m 6.0km/h

サウナ 10分

体重 75.40kg
前回比 -1800g

75kg台ｷﾀ━━━━ヽ(･∀･` )ﾉ━━━━!!!!

・・・一度は73kg台まで行ってるんだから騒ぐほどでもなかったですね(´・ω・｀)

とはいえ、5/30以来の75kg台なのでやっぱり嬉しいです(´∀｀)