6/4のジム | まさひろのチラシの裏

6/4のジム

今月1回目のジムに行ってきました。


筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 3セット
ミリタリープレス 35kg×10 3セット
チェストプレス 56kg×10 3セット

エアロバイク 50分 走行距離25km 消費カロリー430kcal

サウナ10分


体重 78.30kg
前回比 +1650g



工エエェ(´Д`)ェエエ工


5/10に73.2kgまで減った体重が1ヶ月も経たない間に78.3kgって!Σ(゜д゜|||)

2/11以来の78kg台です_| ̄|○

いくらなんでもこれはヒドイΣ( ̄ロ ̄lll)

今月は食事も減らして本気でダイエットに励みます(´・ω・`)