5/24のジム

今日も行ってきましたよ(´∀｀)

これで3日連続の今月11回目です(｀・ω・´)

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 60分 走行距離29km 消費カロリー500kcal

ランニング 30分 走行距離3500m 消費カロリー245kcal
1000m 6.0km/h
1000m 8.5km/h
1000m 10.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ12分

体重 75.10kg
前回比 -400g

一応減ってるけど、思ったほどじゃないな～(´д｀)

走り込みが足りないからかねぇ(´・ω・｀)

エアバイ強化月間は終わったはずなのにエアバイ中心になってます。

機械に急かされるトレッドミルと違って自分のペースでできるから気楽なんですよね(´∀｀)