5/20のジム

またまただいぶ日が空いてしまいましたが今月8回目のジムに行ってきました。

月半分のペースが崩れてきてますね(´・ω・｀)

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 40分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

サウナ5分

体重 75.70kg
前回比 -1050g

前回よりは落ちてますがまだまだですねぇ(´д｀)