5/7のジム

昨日も行ってきました、今月4回目です。

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

サウナ10分

体重 76.10kg
前回比 -1150g

少しは減りましたがまだまだ重いですね(>_<)

今度の土日はめちゃくちゃ頑張らないとヽ(;´д｀)ノ