5/3のジム

今日も時間ができたので行ってきました(｀・ω・´)

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

ランニング 50分 走行距離6500m 消費カロリー480kcal
1000m 6.0km/h
1000m 8.5km/h
1000m 10.0km/h
500m 12.0km/h

1000m 10.0km/h

1000m 8.5km/h

1000m 6.0km/h

サウナ12分

体重 75.20kg
前回比 -550g

昨日よりは減ってますが、まだ75kgか～(´д｀)