5/2のジム

今月一回目のジムに行ってきました。

2日空けると落ち着かなくなってきてます(´д｀)

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

ランニング 60分 走行距離7500m 消費カロリー545kcal
1000m 6.0km/h
1000m 8.5km/h
2000m 10.0km/h
1000m 8.5km/h

1000m 6.0km/h

500m 8.5km/h

1000m 6.0km/h

サウナ10分

体重 75.75kg
前回比 +1200g

また増えてた(´д｀)

健康診断が11日にあるのですが、それまでに73kg台をキープできるようになるのだろうか・・・Σ(゜Д゜)

そして、今月から筋トレのウェイトを1ランク上げてみました。

マッチョ目指して頑張ってますｗ