4/14・15のジム

2日分まとめての更新ですヽ(;´д｀)ノ

4/14

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 84kg×10 5セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット
ミリタリープレス 25kg×10 5セット
チェストプレス 42kg×10 5セット

エアロバイク 60分 27km　消費カロリー465kcal

ランニング

走行距離3000m 消費カロリー225kcal
500m 6.0km/h
1000m 8.0km/h
1000m 9.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ20分

体重 76.05kg
前回比 -750g

4/15

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 8セット　
ローバックエクステンション 84kg×10 5セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット
ミリタリープレス 25kg×10 5セット
チェストプレス 42kg×10 5セット

エアロバイク 40分 18km　消費カロリー310kcal

ランニング

40分 走行距離5000m 消費カロリー355kcal
1000m 6.0km/h
1000m 8.0km/h
1000m 9.0km/h
1000m 10.0km/h

1000m 6.0km/h

サウナ10分

体重 74.90kg
前回比 -1150g

2日連続の体重減少で再び74kg台へ(*´・ω・｀)∠`*:;※,．☆・:.,;*PAN !!

週末の鈴鹿で体重増えるイベントが待ってるのでそれまでに少しでも減らしておかなければ･･･ヽ(;´д｀)ノ