4/5のジム

もう2日前になってしまいましたが、5日も撮影会後に行ってきました。

今月4回目です。

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　

ローバックエクステンション 77kg×10 2セット 84kg×10 3セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット

ミリタリープレス 25kg×10 5セット

ランニング
走行距離7500m 消費カロリー620kcal
250m 6.0km/h
750m 8.0km/h
5500m 10.0km/h
750m 8.0km/h
250m 6.0km/h

サウナ10分

トレーニング後の体重75.05kg
前回比-2600g

Σ(゜д゜|||)

いつもと変わらないぐらいの運動量なのに減りすぎてて驚きました(゜д゜)