4/4のジム

昨日もジムに行ってきました。

今月3回目ですね(´∀｀)

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　

ローバックエクステンション 77kg×10 5セット
チェストプレス 42kg×10 5セット
ペクトラルフライ 35kg×10 5セット

ミリタリープレス 25kg×10 5セット

エアロバイク

走行距離10000m 消費カロリー170kcal

サウナ10分

トレーニング後の体重77.65kg
前回比+300g

また増えてきましたねヽ(;´д｀)ノ

昨日の仕事帰りに食べた吉牛の特盛が効いてるのでしょうか？

78kg台までは増やしたくないので、今日はしっかり頑張ります(｀・ω・´)