3/24のジム

昨日もジムでWBC見ながらトレーニングしてきました。

今月15回目です(｀・ω・´)

筋トレ
アブドミナル 45kg×10 5セット
ローバックエクステンション 70kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット

ランニング
走行距離8000m 消費カロリー625kcal
500m 6.0km/h
2000m 10.0km/h
500m 6.0km/h
2000m 9.0km/h

500m 6.0km/h
2000m 9.0km/h

500m 6.0km/h

サウナ10分

トレーニング後の体重76.75kg

前回比+950g

前日にカレー食べすぎたからでしょうか、また増えてきました＿|￣|○