3/13のジム
今日は今月7回目のジムに行ってきました。
今日はいつもより時間が取れたので結構頑張ってきました。
筋トレ
アブドミナル 40kg×10 5セット
ローバックエクステンション 63kg×10 5セット
チェストプレス 28kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット
ランニング
走行距離8000m 消費カロリー620kcal
1000m 6.0km/h
2000m 8.5km/h
4000m 10.0km/h
1000m 6.0km/h
トレーニング後の体重76.05kg
前回比-1450g
一気に増えた前回から一転して、今度は大幅減(゜∇゜)
明日明後日もジムに通う予定で時間もそこそこ取れそうなので、74kg台も見えてきたかも？(￣∀￣)
今日はいつもより時間が取れたので結構頑張ってきました。
筋トレ
アブドミナル 40kg×10 5セット
ローバックエクステンション 63kg×10 5セット
チェストプレス 28kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット
ランニング
走行距離8000m 消費カロリー620kcal
1000m 6.0km/h
2000m 8.5km/h
4000m 10.0km/h
1000m 6.0km/h
トレーニング後の体重76.05kg
前回比-1450g
一気に増えた前回から一転して、今度は大幅減(゜∇゜)
明日明後日もジムに通う予定で時間もそこそこ取れそうなので、74kg台も見えてきたかも？(￣∀￣)