2/27のジム
今月11回目のジムに行ってきました。
まずはマシントレーニングから
アブドミナル(腹筋) 30kg×10回 5セット
ローバックエクステンション(背筋) 42kg×10回 5セット
続いてランニング
走行距離5500m 消費カロリー420kcal
500m 6.0km/h
3000m 10.0km/h
500m 6.0km/h
1000m 10.0km/h
500m 6.0km/h
以上のメニューをこなし、体重は77.65kgでした。
前回より-200gですね(´∀`)
昨日が今月ラストですがなんとか77kg台で終わることができましたъ(`―゜)