2/27のジム | まさひろのチラシの裏

2/27のジム

今月11回目のジムに行ってきました。


まずはマシントレーニングから

アブドミナル(腹筋) 30kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 42kg×10回 5セット


続いてランニング

走行距離5500m 消費カロリー420kcal

500m 6.0km/h

3000m 10.0km/h

500m 6.0km/h

1000m 10.0km/h

500m 6.0km/h


以上のメニューをこなし、体重は77.65kgでした。

前回より-200gですね(´∀`)

昨日が今月ラストですがなんとか77kg台で終わることができましたъ(`―゜)