2/3のジム

今月1回目のジムに行ってきました。

今日はランニング8.5kmとバイク10kmをこなして消費カロリーは815kcalでした。

ランニングの内容は

300m 5.5km/h

2500m 12.0km/h

1000m 6.0km/h

1200m 10.0km/h

800m 6.0km/h

2200m 10.0km/h

500m 6.0km/h

以上です。

トレーニング後にサウナにも10分入ってから量った体重は77.05kg！(゜д゜)

前回よりも一気に1.9kgも減ってます(´∀｀)

2月はなかなか幸先いいスタートを切れたんでこの調子で頑張りたいです(｀・ω・´)