1/28のジム

今月10回目のジムに行ってきました。

とりあえずノルマは達成ヽ(´―｀)ノ

昨日も少し時間短めで40分ほど走ってきました。

走行距離は6kmで消費カロリーは445kcalでした。

内容は

300m 5.5km/h

3000m 12.0km/h

1200m 6.0km/h

500m 14.0km/h

500m 13.0km/h

500m 6.0km/h

こんな感じでした。

運動後の体重は78.25kg

前日の焼肉分が効いてるんでしょうかヽ(;´д｀)ノ