1/27のジム

今月9回目のジムに行ってきました。

なんとか今月のノルマはクリアできそうですね(^_^;)

今日も走って8.5km、消費カロリーは630kcalでした。

内容は

300m 5.5km/h

3000m 12.0km/h

1200m 6.0km/h

1500m 10.0km/h

1000m 6.0km/h

1000m 12.0km/h

500m 6.0km/h

てな感じでした。

そして最後にサウナにも10分入って体重は77.45kg！

昨日焼肉食べ放題行って気分悪くなるほど食べた割にはしっかり減ってましたヽ(´―｀)ノ

けど、今日もジムの後にまた焼肉食べてきたのでまた増えてるでしょうね(´・ω・｀)