1/23のジム

今月8回目のジム行ってきました。
昨日は時間があまりなかったので30分だけ走りました。
走行距離は4.5kmで消費カロリーは335kcalでした。
300m 5.5km/h
3000m 12km/h
1200m 6km/h
なんとか3km15分のペースで走る事ができました。
運動後の体重は78.6kg
こないだ肉食べたからか1kg近く増えてました(>_<)