1/21のジム

昨日もしっかり走ってきました、今月7回目です。

1時間走って距離は9km、消費カロリーは680kcalでした。

内容は

300m 5.5km/h

3000m 11.0km/h

700m 6.0km/h

1500m 13.0km/h

1000m 6.0km/h

2000m 10.0km/h

500m 5.5km/h

でした。

3kmを11km/hで走れたので16～17分くらいのペースでしょうか。

1500mは13km/hでいけたので7分弱くらいだと思います。

はっきり覚えてませんが高校生の時は1500mは5分40秒くらいだった気がするので、

6分切るくらい(15km/hペース)を目標に頑張っていきたいです。

3kmの方は次は12km/h(15分ペース)かな？