• 東京マラソン直前。

• 風邪、腹痛、足首痛… 11月21-23

• 東京マラソンまで、3ヶ月しかない。 11月16-20日

• ガチフル終わり、OFF？ 11月13-15

• 第60回新潟県フルマラソン選手権。

• 明日、本番！！

• フル前のルーティーン

• 思い入れが強い。

• 第9回ごせん紅葉マラソン。紅葉タイムマン（笑）

• 目標レースが近づいてくる。

• 10月も終わる

• 第70回新潟県縦断駅伝大会

• 新潟シティマラソンを終えて

• 調整しよう。

• 9月まとめ

• 新潟シティへ最後の距離走

• 榛名湖マラソンも終わり、次へ

• フルマラソン前のルーティーン。

• 土日月、記録会&走り込み&調整

• 足首、疲労アリ

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