こんにちは☀️

新宿を拠点に活動しているダイエット・ボディメイクパーソナルトレーナーの鈴木です。

1番簡単なダイエットの方法…

食べない

糖質など何かを抜く

もちろんお菓子はNGですが

もしこれらをしていたら

一時的には体重は減りますが

その後リバウンド…

さらには拒食症(食べたくても食べられない)など大変な状況に陥るかもしれません

では、なぜ

食べない事が良くないのか

その一つの例として

僕たちは食事をし

炭水化物(デンプン)を食べると分解酵素のアミラーゼ

タンパク質を食べると分解酵素のトリプシン

脂肪にはリパーゼ

と、それぞれの栄養素に対応した分解酵素が消化管から分泌されます。

ご飯を食べ唾液と混ざると甘く感じる

あれです

そのため、糖質を抜く事を長期的に行ったり、過剰に行うと糖質の分解に対応したアミラーゼを分泌しなくなります。(サボるようになります)

すると糖質は分解されないため栄養(エネルギー)として吸収できません。

そうなるとどうなるか

栄養が入ってこないので体重は減る＝痩せる

と、ともに

消化酵素が分泌されなくなる＝生涯にわたりその栄養素を吸収できなくなる＝拒食症や栄養失調に

他にもタンパク質を吸収できなくなれば筋肉は減ります。

お肌や髪や爪もボロボロに…

脂質も同様ですね

という事で

ダイエットでは安易に食べない！

流行りの○○ダイエット

といった手段を安易に用いるのではなく

特に完全断食や水だけで行うファスティングは危険です

消化吸収や栄養についての知識があり、身体の仕組みを理解した専門家のもとへ相談しましょう

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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