こんにちは
新宿を拠点に活動しているダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーの鈴木です。
美脚づくりの為の新アイテム追加
と言っても原価安いです
先週より導入し、皆さんに膨らましてもらっていますが意外と膨らまない
1発でスムーズに膨らますことができたのは10人中3人？くらいでした
美脚づくりになぜ風船
というところですが簡単に書くと
風船を膨らませられないということは
→うまく息を吐けない
→呼吸のエラーパターンがある
→いわゆるコアの機能低下が起きている可能性
コアが働いていなくては上手に手足を動かせません
具体的には
コアが入っていない状態…胴体グラグラ、ふにゃふにゃな状態では
歩いていても
外側や内側に重心がブレる為、それに耐えよう、修正しようと頑張って踏ん張ったりすることでふくらはぎや太ももの外側に負担がかかり脚が太くなってしまいます
そうならない為に、手足を動かす際(歩いたり物をとったり)にコアの機能の獲得は前提なのです
その為
風船を膨らますことは
呼吸で大切な横隔膜のアクチベーション(活性化)になり、コアの機能獲得につながります
呼吸のエラーパターンはブス脚に
皆さん風船膨らませられますか
是非チャレンジしてみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました。
