![星](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![四つ葉](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
約2ヶ月間頑張って頂いた3名のモニターさんが終了しましたので簡単に報告
![べぇ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/27985.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-days829/9693.gif)
体重:平均-3.5kg
体脂肪率:平均-3%
二の腕:平均-0.8cm
ウェスト:平均-5cm
![うえ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherish-7mi/2028.gif)
腹囲:平均-5.5cm
![うえ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherish-7mi/2028.gif)
![うえ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherish-7mi/2028.gif)
ヒップ:平均-4cm
太もも:平均-4cm
ふくらはぎ:平均-1cm
内容は簡単な食事アドバイスと週1回のトレーニング
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
今回は有酸素はせず、ご自宅でも週1回自主トレしていただきました。
なかなか優しい内容だったのでは?と思います
![べぇ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/27985.gif)
おなか周りと太ももが皆さん気になるようでしたのでそこは重点的に
![ガッツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
そのまま結果に出ましたね
![ウインク](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12252.gif)
体重に対しておなか周りが良かったのは姿勢改善に寄るところが大きいと思います
![にゃんこ。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinakolife/17199.gif)
またストレッチ、トレーニングで刺激を入れたことによって女性に多い裏モモのセルライト感も少し抜けたかな?と
![べぇ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/27985.gif)
実際に
前屈で手がつくようになった
![うえ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherish-7mi/2028.gif)
後ろ姿がしゅっとしたと言われました
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
など感想いただきました
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-days829/9693.gif)
丁度皆さん痩せ体質に身体が変わってきた頃
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy-days829/9693.gif)
これからですので引き続き頑張っていって貰いたいです
![キャッ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hare-wataame0918v/2428.gif)
先日マスターストレッチも取得したのでもうちょっとゆがみ調整もしていきたいですね
![キラキラ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rs-vanilla/15035.gif)
自分はというと…月末に途中報告します
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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