ﾍﾙｽ＆ﾋﾞｭｰﾃｨｰ ｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰの鈴木です
約2ヶ月間頑張って頂いた3名のモニターさんが終了しましたので簡単に報告
体重:平均-3.5kg
体脂肪率:平均-3%
二の腕:平均-0.8cm
ウェスト:平均-5cm
腹囲:平均-5.5cm
ヒップ:平均-4cm
太もも:平均-4cm
ふくらはぎ:平均-1cm
内容は簡単な食事アドバイスと週1回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
今回は有酸素はせず、ご自宅でも週1回自主トレしていただきました。
なかなか優しい内容だったのでは？と思います
笑おなか周りと太ももが皆さん気になるようでしたのでそこは重点的に
そのまま結果に出ましたね
体重に対しておなか周りが良かったのは姿勢改善に寄るところが大きいと思います
またストレッチ、トレーニングで刺激を入れたことによって女性に多い裏モモのセルライト感も少し抜けたかな？と
実際に
前屈で手がつくようになった
後ろ姿がしゅっとしたと言われました
など感想いただきました
丁度皆さん痩せ体質に身体が変わってきた頃
これからですので引き続き頑張っていって貰いたいです
先日マスターストレッチも取得したのでもうちょっとゆがみ調整もしていきたいですね
自分はというと…月末に途中報告します
笑Android携帯からの投稿