日時：
2023年4月25日
負荷：
L
時間：
1時間30分
距離：
38.00km
平均速度：
25.3km/h
平均ケイデンス：
88rpm
消費カロリー：
662kcal
引き続き、ケイデンスを意識しながら。
前回から、平均で3rpm向上。
ウォーミングアップ中は少し低い回転数で回しているということもあるけど、もう少し上げたいかな。
後半に使ったギヤで序盤から回せると、40kmも見えてきそう。
大きく体調を崩す前、2年前の夏あたりは、1時間30分で40km超えしていたんですよね。
日時：
2023年4月25日
負荷：
L
時間：
1時間30分
距離：
38.00km
平均速度：
25.3km/h
平均ケイデンス：
88rpm
消費カロリー：
662kcal
引き続き、ケイデンスを意識しながら。
前回から、平均で3rpm向上。
ウォーミングアップ中は少し低い回転数で回しているということもあるけど、もう少し上げたいかな。
後半に使ったギヤで序盤から回せると、40kmも見えてきそう。
大きく体調を崩す前、2年前の夏あたりは、1時間30分で40km超えしていたんですよね。
