イメージを描くことは多くの成功者が語り、自己啓発の定番とも言えるスキルです。
なぜイメージを描くことが、そんなに良いのでしょうか？
今回はイメージを描くことのメリットをまとめてみようと思います。
1.感情の改善
感情は思考に反応します。
寒いからといって、それが怒りに繋がる人もいれば喜びに繋がる人もいます。
その思考の一つがイメージなのです。
そのため、イメージを変えることで感情を変えることができるのです。
2.行動を軽やかにする
イメージを用いることで、行動も楽になります。
うまくやっているところや成功をイメージすることで行動が楽に取れるようになります。
3.意図を明確にする
イメージを描くことで意図が明確になる効果もあります。
イメージの通りにするのだ、という脳に対する指令になるからです。動くのが遅い時などはたいていイメージと行動がズレています。
意図が明確になることで集中しやすくなります。
4.シャドウボクシング
シャドウボクシングとはイメージ上の相手に対してパンチをしたり、パンチをかわしたりする練習です。
つまり、イメージトレーニングです。
動きをイメージすると、実際に動いているのと同じ筋肉が発達します。
また、実際の練習とイメージトレーニングは効果においてほとんど差がないという研究もあります。
活躍している講演家は、みんなイメージの中で人前で話す訓練を積んでいます。それで、人前に出た時は自信満々に振る舞えるのです。
5.引き寄せを働かせる
脳には意識を向けたものを見つける機能があります。
イメージを描くことで、脳に関連する情報を探すよう強いシグナルを送ることになります。
その結果、イメージを描いたものが現実に現れる引き寄せが働くようになります。
イメージを描く主なメリットを挙げてみました。
人は普段からイメージを使っていますが、意識的に使えるととても強力です。
ぜひ、イメージを活用していきましょう。