前回の内容になりますが、肉離れによる痛み というより、
座骨神経痛 を訴え 座骨神経 と ハムストリングス の 癒着解消のため
トリガーポイント注射 を 打ってもらました。
３件目の整形外科でようやくですが。
おかげ様で、キロ８前後ですがゆるジョグ、筋トレを再開
することが出来ました。
体が動くってこんなにありがたいことかと妙な喜びを
感じたりしています。
7/23(日)の代々木公園の不整地で90分＠キロ8:30ほど走りました。
幸い、あとに残るような痛みは出ていないのが何よりです
デスクワークのため椅子に座っている時間が長いのですが
夕方になるとハムストリングスの肉離れ箇所のハリと
腰（右背中の一部）に強いハリが出てきました 
あるいは座骨神経痛の痛みを感じなくなったので、こちらの違和感を
検知できるようになったのかもしれませんが。
ネットで調べてみると
”坐骨神経が周囲の筋肉などと癒着し、滑りが悪くなると
坐骨神経痛 や ハムストリングの張り、肉離れの原因に
なると考えられる” そうです。
別のネット記事では
”座骨神経痛 は、病名ではなく、症状である”
そうです。
これは腰痛、風邪と同じですね。また、真の原因を探さないと
再発の恐れがありそうです。
私の場合、足回り（臀部、ハムストリングス、骨盤）が固いことが
原因か、腰回り？が原因か 原因の特定は出来ていませんが、
座る姿勢については見直しが必要そうです。
あと、足回りも体が固め、特に骨盤は固いと実感しているので
ストレッチは意識してトライしようと思います。
そういえば、私の職場は６月から通勤日数が増えたので
職場の椅子、机まわりの改善も考えたいと思います。
さらに別のネット記事では、四股も臀部の筋が緩むのにいいようです。
四股の座り姿勢で書いています～
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