１週間ぶりのブログ更新です。
前回のブログタイトルは”トンネルの出口が見えたかも？”
でしたが、前半は走れたものの終盤は体調不良でスロージョグでのLSDが
精一杯でした。その後も体調が停滞しなかなか浮上出来ていません
・6/05:トレッドミル・ジョグ 5km 6:24/km
・6/06:スロージョグ@新宿中央公園 4.3km 7:33/km
ミドルペース走 @皇居
10km 5:03/km (5:12-4:53/km)
・6/07:スロージョグ@新宿中央公園 2.6km 8:33/km
・6/08:スロージョグ@新宿中央公園 3.6km 7:29/km
トレッドミル・ジョグ 5.3km 6:01/km
・6/10: クロカン・スロージョグ（LSD)@代々木公園
17km 7:19/km
ひとよりもデリケートな方だと自負があります
季節の変わり目、寒暖差、天候不順、台風など外的要因のよる
自律神経の乱れ、体調への影響は人それぞれあるようですが、
私の場合には顕著に表れ、体調不良（倦怠感、頭痛）で動けなくなります。
特に気温が高い、湿度が高いのが苦手です。
最悪、寝たきりに近い状態まで陥ることもありますが、時間がたてば
回復するので、今回も嵐が過ぎるのを待ちます（耐えます）。
大小程度の差はあれ、間隔もまちまちですが、数週間～数カ月？
くらいのサイクルで現れるため、レースで走れない、トレーニングで
やっていることがレースで出せないことが多く、まわりの人が快走を
うらやましく思っていました
（体育の授業中、体調不良で同級生のがんばりを見学しているイメージ）
こんな感じで記録更新は半分諦めていしたが、私生活にも支障があるため
５０歳手前あたりから数々の病院を渡り、色々な検査を行い、試行錯誤を
繰り返してきました。
根本的な原因ではないですが、最近ようやくたどり着いたのは
”鉄、亜鉛、ナトリウムなどミネラル吸収が悪いことで
低ナトリウム血症などが複合的に重なり、低調となっているではないか”
でした。
最近お世話になった先生（ドクターＧ）に判断いただきました結果
ですが、現時点で分かっている範囲なので要因の一部のようです。
健康診断の血液検査対象ではないため、症状から狙い撃ちで特定するには
難しいようで他の要因も考えられます。
結果的に、上記の治療のかいもあり体調不良の波が小さくなり
今年の１月～３月まで比較的体調も安定し練習が継続出来たことで、
数年ぶりに自己ベストを更新できました。
一方で、今までは適度に体調不良のサイクルがやってくるので筋肉などは
酷使を免れていましたが、体調が少し改善された結果、
今回のハムストリングス肉離れにつながったのではないかと
感じています。
今後は体調がよくてもあえて走らない、ペースをあげないななど
取り組み方を見直すフェーズになったかなど思う今日この頃です。
とはいえ、自分の体ですが、若い時と違い体もよりデリケートになり、奥深い人間の体、マネジメントするのはなかなか難しいですね。
今後もパフォーマンス向上のため、睡眠、食事など知識を得ながら
取捨選択しながら、自己ベスト更新を目指して模索を続けたいと思います。
＃美と健康を目的に運動不足、体重管理のためアラカンランナーは
加齢にめげずに走り続けます。
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