もはやオリンピックより更新しなくなったブログ。
太り始め運動を始めるとその時のことをいろいろ思い出したどりついたアメブロ。
せっかく運動始めたので自分のためにも記録を残していきます。
40歳近くになり本当に痩せにくくなりますね。。。
先月の一番悪い時の記録が。。。（先月）
体重：74.8kg
体脂肪：21.1%
（身長180cm）
一応昨日の段階で若干改善して
体重：72.8kg
体脂肪：17.7%
計るタイミングによりかわると思いますが。。。
＜昨日の運動記録＞
・筋トレ
アップ
マウンテンクライマー 30秒
繰り返し（各3回）
スクワット 16回
インチワーク 6回
プッシュアップ 14回
リバースクランチ 18回
ヒールタッチ 18回
フラッターキック 30秒
プランク 40秒
・ウォーキング
17㎞ （3時間）
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8月のRun
13.52km
（平日はウォーキングメインなので。。。1回だけの記録）