20120509今日のトレーニング

天気が不安定なので今日は、、、

ジムでゆったりなビルドアップ！

6分/kmからはじめ、、！0.5分ごとに切り上げていって、5分/km。

最後1kmは4kmチョイデ、タッシユ！！！


ちょっとずつ、走る回数を増やしてがんばります♪

しかし！今日もお酒に手を出してしまう。。。



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