約12連勤も終わったので、復活Run.
爽快に朝から走ろうと思ったのですが、、天気悪っ！！！
風邪気味だったのもあって、ゆったり休んで夕方からジムへ。
いつもどおり5分歩いてからちょっとずつスピードアップ。アップをあんまりしないので最初20分くらいは本当にしんどい。が、だんだん調子が上がってきて、60分。
ジムの規制でいったん、ランニングマシーンから離れる。
いつもなからここで筋トレをやるのですが、走り足りないと思い、もう１セット！！！
・・・とおもいきや、腹痛がっ
60分Runの後に冷たい水をのみすぎた？！
結果65分くらいしかはしらず、筋トレもせず撤退。
やはり疲労と風邪がたたったか？！
少しずつ、少しずつ。。
爽快に朝から走ろうと思ったのですが、、天気悪っ！！！
風邪気味だったのもあって、ゆったり休んで夕方からジムへ。
いつもどおり5分歩いてからちょっとずつスピードアップ。アップをあんまりしないので最初20分くらいは本当にしんどい。が、だんだん調子が上がってきて、60分。
ジムの規制でいったん、ランニングマシーンから離れる。
いつもなからここで筋トレをやるのですが、走り足りないと思い、もう１セット！！！
・・・とおもいきや、腹痛がっ
60分Runの後に冷たい水をのみすぎた？！
結果65分くらいしかはしらず、筋トレもせず撤退。
やはり疲労と風邪がたたったか？！
少しずつ、少しずつ。。