走ったら弁慶が痛い、、、シンスプリント？？

ランニングを再開したら弁慶あたりになにやら違和感/痛みが。。

久々のランニングだが、時間があるからゆっくりガッツリと走ろうとしたんですが、、、
治らないのであえなく断念。
帰ってちょっと調べたらこんな症状があるみたいですね。無理しないでよかった。。


シンスプリント（英: Shin splints）とは…

下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生する症状。骨折した時のような激しい痛みではなく、鈍痛なのが特徴である。脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん、英: Medial tibial stress syndrome）ともいう。
基本的に体を動かすどの運動においても、十分な筋力の整っていないうちからいきなり激しい運動をした際に起こりうるものではあるが、マラソン選手や陸上競技のランナーなどには特に起こりやすい。

療養は…

足を長期間休めることが第一である。休んでいる間はスイミングやエアロバイクを使ってコンディションをキープするのがよい。これは、長期間の休養によってコンディショニングができていない状態で練習を再開すると痛みが再発する恐れがあるためである。


それは厳しい。
スイミングを始めるのはいいが、ちょっとした時間にできるものでないと。。。T-T

サポートタイツは履いたんですが、シンスプリント用の買おうか。。。