皆さんこんにちは!
本日は、僕のどうでもよいブログになります。(笑)
気になった方のみ最後までご覧ください。(笑)
僕は、スポーツクラブで働いているので、筋トレを少しだけしています。
やる気がるときは、週に3日以上はやりますが、やる気がないときは、まったくやらなくなります。(笑)
なので、このブログに筋トレ報告として書いていきたいと思います!!
できるだけ続くようにします・・・(笑)
まず、僕が働き始めたのが去年の6月。約一年前ですね。
働き始めは普通にデブでした。(笑)筋肉量もないし何より体脂肪20%、、、
今は体脂肪を13%以下にするべく筋トレ・食事頑張っています!
それでは数値化して比較してみます!
2018年6月
身長:162.0cm
体重:55.5kg
筋肉量:43.5kg
体脂肪率:17.0%
2019年6月
身長:162.0cm
体重:55.9㎏
筋肉量:45.5kg
体脂肪率:13.8%
こう見ると体重は同じだけど中身が変わったかなって感じですね。
本音はもう少し体大きくして筋肉つけたい、、、
白米今日から3合食べます。(笑)
それでは、数値報告は1か月に一回ペースで更新していきたいと思います!
ゆる~く筋トレ頑張ります!!
それでは!