階段エクササイズ

【私がよくやる階段エクササイズ】

コツ

・膝がつま先より前に出ないようカカトで踏む(お尻に効かせるため)

・一段が低い場合は一段飛ばしで登る(お尻意識)

・足の付け根とお腹がくっ付く意識をすると更にお尻に効きます◎

皆さんのお役に立てると嬉しいです！

一緒に綺麗になりましょう^_^